>

Здоровое питание и шоколад

Поделиться

Кнопки для сайта

Давайте выясним, как без страха употреблять в пищу шоколад.

Чтобы рацион питания был сбалансирован, необходимо учитывать не только пищевую, но и энергетическую ценность продукта. Кроме того, энергия, получаемая с продуктами питания, должна быть пропорциональна той энергии, которую человек расходует, учитывая возраст, пол, активность и т.д.

Существуют специальные рекомендации, чтобы полноценно использовать все полезные свойства шоколада.

– Необходимо придерживаться  сбалансированного рациона питания, использую свежие и натуральные продукты. Преобладать должны неочищенные злаки, овощи (сырые и прошедшие термическую обработку), фрукты и орехи. Необходимо ограничить употребление колбас, красного мяса, жареного и готовых кондитерских изделий.

При сбалансированном питании организм отлично перерабатывает шоколад, из которого поступает большое количество питательных веществ.

Необходимо соблюдать следующие правила.

– Выбирайте шоколад только высокого качества. Некоторые производители используют  заменитель масла-какао, в таком шоколаде содержатся гидрогенезированные жиры, вредные для здоровья.

– Ограничьте дневное потребление шоколада 50 г.

– Занимайтесь спортом. Занятия спортом приносят большую пользу для здоровья, а шоколад при физической активности представляет собой прекрасное "топливо".

Кнопки для сайта
рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться

12 комментариев к записи Здоровое питание и шоколад

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделиться

Архивы